孩子不爱吃饭、挑食、偏食、吃饭慢、消化不好……这些问题都早已成为全天下家长们的共同难题。有营养全面均衡,才能确保健康快速的生长发育。而1-10岁恰恰又是孩子们成长发育的关键阶段,那么关于孩子挑食的那些问题都有解么?
1:食物花样多
许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。
2:控制餐盘内的份量
家长可以控制餐盘内的份量,且跟自己的孩子规定,吃完后才能挑选自己喜欢的食物。
3:餐前不要吃零食
许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品,
4:吃饭不要走神
每到吃饭的点有些家长就把手机、电视打开让孩子一起边看电子产品一边吃饭,殊不知,吸引孩子的往往是那些多变的画面,故而也就不愿意好好地坐着吃饭了。家长首先要以身作则,每天固定的时间吃饭,吃饭的时候爸爸妈妈关掉电视,收起手机,小点的宝宝让他们收起玩具,认认真真的对待吃饭这件事,有助于帮宝宝形成良好的用餐习惯。
5:注意孩子的身体是否舒服
家长要看孩子是因为什么样的情况而引起挑食、偏食,也许是因为有些孩子肠胃消化不好导致;也有可能孩子吃了某类特定的食物,出现恶心、呕吐、拉肚子或者皮疹等不良反应导致,如果是的话,要及时就医,查明原因
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