我们每天除了要吃饭，补充营养为生命提供能量，吃进肚的食物消化后的残渣和体内的一些毒素，就会需要通过排便来将其顺利排出体外，减轻身体的负担，也减少体内的毒素物质，让身体更健康。一般来说，一天排便在1-2次都是比较正常的，但是每天大便次数过多，而且一吃东西就想大便，尤其是吃了凉、辣等食物尤其是这样。这是什么原因造成的呢？说到底，造成这样的原因是胃的菌群失去平衡了。如果是肠胃健康出现状况了，那么对于食物的吸收和消化必然是会产生一定的影响的。肠道的蠕动速度出现紊乱就会影响到肠胃的正常工作，食物被分解代谢的速度会加快，大便也会比较多，所以每天排大便的次数也就多了，但是食物的营养成分并没有被吸收。人体会逐渐的虚弱。

 

出现这样的原因大体有如下几个：

 

饮食不当，暴饮暴食：

人在饮食追求刺激，大吃大喝、只吃自己喜欢吃的食物，比如经常吃烤肉、火锅、羊肉串、喝冰水，这都会对肠道造成很大的刺激，就会总想排便；可能肚子还时常会感觉到有响声，而且排出来的大便还总是很臭。

 

免疫力比较差：

对于免疫力比较差，体质虚弱的人来说，可能容易出现排便次数过多的情况，由于免疫力是人体自带的一种防御机制，可以很好的组织外界对身体的损害，免疫力差的话，身体也容易虚弱，抵抗细菌病毒等物质的能力也会下降，机能紊乱了，排便就容易异常增多。

 

饮食不卫生：

有些路边大排档，外卖的卫生状况差。东西吃进肚就容易滋生更多的细菌和病毒，影响肠道的健康，排便也会变多；误食了霉变的食物等，或者隔夜的剩饭、剩菜，也往往会导致有害菌进入体内，造成肠胃损伤。导致排便较多，甚至腹泻。

 

在日常生活中，消化不好的人尽量少吃比较容易胀气或不耐受的食物。有部分人对于一些食物有过敏反应，比如牛奶，海鲜，还有像萝卜、洋葱、黄豆等容易胀气的食物，会引起肠道胀气，排便次数过多。

注意保暖，不要受凉。若是排便次数比较多，还不注意保暖的话，可能排便次数更容易增加，排出来的大便还会比较稀薄。平时应该多注意保暖，尤其是腹部，不妨用热水袋敷一敷，促进腹部的血液血液循环。

除此以外，建议服用益生菌保养肠胃。现代医学已经证明，益生菌能有效调理肠胃，增强肠蠕动能力，使人体始终处于菌群平衡状态，从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。并且益生菌可以作为日常保养服用，没有副作用，