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益生菌怎么吃才最有效?
​​1、益生菌需要长期不断的补充。人体肠道内菌群环境会随着饮食,身体状况儿改变的,偶尔补充益生菌不能使肠道菌群长期维持在优良的状态,所以长期适当的服用益生菌,对于过敏的人群来说,更是有很大的优势,可减缓过敏症状,由内而外改善过敏体质,减少过敏的发生。
 
2、长期定量补充益生菌作用在于提高肠道益生菌的菌数及增殖力素。
 
益生菌怎么吃才最有效?
 
3、益生菌必须通过胃酸、胆盐的考验才能到达小肠,所以除非是通过(耐胃酸、耐胆盐)测试的益生菌,选择有包埋技术的益生菌产品是很重要的一点。所谓的包埋技术就是为益生菌增加一层微型胶囊。益生菌在进入肠道前要经历消化酶、胃酸、胆汁等多层考验。尤其是胃酸,很有可能杀死益生菌。通过包埋技术能够保护益生菌免受体内不利因素的影响,更好的进入到肠道内。
 
4、如果是益生菌菌粉那就应该用45摄氏度以下的温水冲服,如果超过 这个温度会导致益生菌活性降低。
 
5、肠道养护型的益生菌要在饭后半小时左右服用,这样食物可以对胃酸进行稀释,提高益生菌存活的几率。抗过敏型的益生菌要空腹,有效活性菌株才可以快速抵达肠道。
 
6、最后一点就是要避免和抗生素同时使用,因为抗生素有杀菌作用会杀死益生菌。

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